Bagi pemilik lambung sensitif, menikmati kopi di kafe seringkali menjadi dilema. Namun, dengan beberapa penyesuaian, Anda tetap bisa ngopi tanpa khawatir perut terasa tidak nyaman.
Pilih Jenis Kopi yang Tepat
Cold brew adalah pilihan utama karena proses seduh air dingin menghasilkan tingkat keasaman yang rendah. Latte atau cappuccino juga ramah berkat campuran susu yang membantu menetralkan asam lambung.
Decaf bisa menjadi opsi aman karena bebas dari efek stimulasi kafein.
Hindari espresso, kopi hitam pekat tanpa campuran, serta kopi dengan kadar kafein tinggi. Jenis-jenis ini cenderung keras di lambung dan bisa memicu asam.
Kebiasaan Minum yang Aman
Jangan pernah minum kopi saat perut kosong. Pastikan Anda sudah makan terlebih dahulu untuk mencegah kenaikan asam lambung secara tiba-tiba.
Kopi sebaiknya dikonsumsi setelah makan, bukan sebelum makan.
Hindari kopi yang terlalu panas karena dapat mengiritasi dinding lambung. Kurangi penggunaan gula berlebihan dan krimer buatan yang bisa memperberat kerja pencernaan.
Minumlah air putih setelah selesai mengonsumsi kopi untuk membantu menyeimbangkan kadar asam di lambung. Siapkan juga camilan ringan sebagai pengalas perut sebelum memesan kopi.
