Praktisi kesehatan dr Diana Felicia Suganda, SpGK menyarankan masyarakat untuk rutin berolahraga demi menjaga kestabilan berat badan dan kesehatan mental.
Hal ini disampaikan dalam sebuah diskusi bersama Frisian Flag pada Jumat (29/5/2026).
Menurut dr Diana, olahraga rutin membuat berat badan lebih stabil dan tidak mudah naik turun. "Begitu kita rutin olahraga, akhirnya ya berat badan lebih stabil.
Nggak gampang untuk naik turun," katanya.
Selain itu, aktivitas fisik juga memicu pelepasan hormon bahagia seperti serotonin dan dopamin. Hormon-hormon ini berfungsi sebagai pereda stres yang baik bagi kesehatan fisik dan mental.
"Kemudian, kalau olahraga biasanya ada hormon yang dihasilkan, hormon happy. Makanya biasanya pas olahraga happy kan?"
ujar dr Diana.
Ia menambahkan bahwa stres yang dialami masyarakat Indonesia dapat dilepaskan melalui olahraga. "Orang Indonesia pasti stresnya banyak, release stresnya gimana?
Ya olahraga dong. Itu stresnya lebih released," lanjutnya.
Selain olahraga, pemenuhan asupan nutrisi juga penting. Tubuh memerlukan protein sebagai komponen pembangun sel untuk mendukung umur panjang yang sehat.
"Longevity itu kamu umur panjang, tapi kamu sehat. Jadi bukan cuma umur panjang tapi risiko penyakit banyak," kata dr Diana.
