Vokalis MALIQ & D'Essentials, Angga Puradiredja, membagikan rahasia menjaga kondisi tubuh dan mental agar tetap prima saat manggung.
Pria berusia 46 tahun ini mengaku mampu tampil fit meski jadwal tur sangat padat.
>>> IMA Tegaskan Pentingnya Transparansi Ekspor Batu Bara
Salah satu momen menarik terjadi saat konser tunggal dua dekade di JIExpo Kemayoran, Jakarta, pada Mei 2023.
Saat itu, Angga diam-diam tetap berpuasa tanpa sepengetahuan rekan band atau timnya.
"Gue nggak boleh bilang waktu itu karena kalau gue bilang satu tim pasti nyuruh gue makan.
Jadi gue diem-diem aja," ujar Angga di kawasan Darmawangsa, Jakarta Selatan, Kamis, 4 Juni 2026.
Menurut pelantun "Kita Bikin Romantis" ini, tantangan terbesar dalam menjaga kesehatan berasal dari dalam diri sendiri.
Gaya hidup yang baik menjadi kunci menemukan energi seimbang di tengah banyak gangguan.
>>> Weezer Umumkan Album Baru The Gold Album Rilis Agustus 2026
"Balik ke diri sendiri itu sudah paling penting banget. Bagaimana kita menemukan energi yang seimbang.
Nah gue merasa lifestyle yang bagus itu akan membuat diri kita dalam kondisi seimbang, balance. Dan itu susah banget.
Karena distraksinya banyak banget," tuturnya.
Angga menambahkan bahwa distraksi terbesar justru dari dalam diri, bukan dari luar. Pemahaman tentang esensi kesehatan dan well-being terus berkembang seiring waktu.
"Being grateful, being in the moment, itu easy to say, hard to do. Tapi selama 24 tahun MALIQ berjalan, gue merasa prosesnya terus berkembang.
Pada akhirnya, well-being itu sesuatu yang harus terus dicari dan dijaga karena ini perjalanan yang nggak tahu sampai kapan," ungkapnya.
Kondisi emosional yang stabil membantu Angga meminimalisasi risiko sakit di tengah tekanan jadwal konser. Hasilnya, ia mampu bernyanyi tiga jam dan sering tur tanpa sakit.
>>> Kemendag Kaji Rencana Tarif Impor Tambahan 10 Persen dari AS
"Pada akhirnya impact-nya bisa nyanyi 3 jam, bisa sering touring, nggak sakit-sakit. Padahal yang gue pikirin adalah somehow pressure-pressure untuk tetap fit gitu lho," ujarnya.
Faktor usia dan cedera lutut membuat Angga lebih selektif dalam berolahraga. Dalam sepuluh tahun terakhir, ia fokus pada golf dan gym.
"Kalau 10 tahun terakhir gue lebih banyak di golf sama gym. Karena itu yang paling fit sama kondisi badan dan lifestyle," ucap Angga.
Ia sudah tidak bisa melakukan olahraga intensitas tinggi seperti basket atau bola. Bahkan padel pun sulit karena cedera lutut.
Konsistensi pola hidup sehat membuat pita suara Angga jarang bermasalah. Ia mampu menyelesaikan 20 hingga 25 jadwal manggung setiap bulan bersama MALIQ & D'Essentials.
"Pernah sih sekali-sekali, sengau-sengau serak doang saya. Tapi agak jarang.
>>> Menkes Soroti Harga Obat Hepatitis di Indonesia Enam Kali Lipat Lebih Mahal
Ya mungkin gue dikasih sama Tuhan tuh mungkin lebih kuat ya dari teman-teman yang lain," tutup Angga sambil tertawa.
