Banyak pelari mengalami masalah pencernaan seperti perut kembung dan keinginan buang angin saat mengikuti perlombaan. Kondisi ini dikenal sebagai runner's trot dan dapat mengganggu performa di lintasan.
Guru Besar Ilmu Penyakit Dalam FKUI, Prof Dr dr Ari Fahrial Syam, menjelaskan bahwa keinginan kentut saat berlari adalah hal yang lumrah.
>>> Kementan Gelar Rapat Koordinasi Atasi Anjloknya Harga Ayam Hidup Peternak
Faktor utamanya adalah peningkatan gerakan peristaltik usus, yaitu kontraksi dan relaksasi otot saluran pencernaan.
Guncangan fisik yang konstan saat melangkah juga meningkatkan sensitivitas organ pencernaan. Selain itu, peningkatan hormon stres adrenalin saat berkompetisi memicu motilitas usus lebih aktif.
Penyebab Lain dan Cara Mencegah
Kondisi medis lain yang memicu kembung adalah aerofagia, yaitu kebiasaan menelan udara berlebihan. Udara yang masuk ke usus menciptakan akumulasi gas dan merangsang dorongan kentut.
>>> Prabowo Subianto Pimpin Upacara Hari Lahir Pancasila ke-81
Untuk meminimalkan risiko, pelari disarankan melakukan langkah preventif sebelum balapan. Pengaturan pola makan dan pemilihan hidangan sangat penting untuk kenyamanan lambung.
Atlet sebaiknya membatasi minuman berkarbonasi dan menghindari mengunyah makanan terlalu cepat. Beberapa sayuran yang memicu gas berlebih, seperti kol, sawi, dan brokoli, juga perlu dihindari sebelum lari.
>>> Timnas Indonesia Resmi Hadir Penuh di EA SPORTS FC 26
"Kita tahu saat berlari memberikan guncangan pada usus, kemudian jadi lebih sensitif," kata Prof Ari. "Hormon stres adrenalin meningkat, merangsang motilitas usus."
Ia menambahkan bahwa udara yang masuk ke usus bisa menyebabkan kembung dan merangsang kentut.
"Biasanya peningkatan kentut terjadi saat berlari," ujarnya. "Hindari makanan kol, sawi, brokoli sebelum lari.
>>> Jade Aesthetic Clinic Hadirkan Teknologi Rejuvenation XERF Pertama di Jakarta
Namun bagi yang ususnya tidak sensitif, tidak masalah."
