Ini Daftar Makanan Kaya Vitamin D Untuk Menangkal Virus dan Penyakit

oleh
Makanan sehat

SinergiaNews.com – Vitamin D memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang dapat membantu mencegah penyakit. Ada berbagai makanan yang memiliki cukup vitamin D sesuai dengan kebutuhannya.

Mineral dan vitamin diperlukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bebas dari penyakit.

Alhasil, asupan vitamin harus terpenuhi setiap hari, sesuai dengan kebutuhan yang tepat, dan tidak berlebihan.

Vitamin D penting untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot, menurut www.nhs.uk. Selain untuk kesehatan tulang, vitamin ini membantu pencegahan virus seperti virus Covid-19 menginfeksi gigi.

Tubuh kita dapat membuat vitamin D sendiri dengan mencernanya. Tubuh, terutama kulit, akan membuat vitamin D saat terkena sinar matahari.

Advertisements

Pada hari yang cerah, Anda dapat membuktikan di bawah sinar matahari selama 5-15 menit pada pukul 9.00. Jika Anda mengandalkan lebih dari pukul 10.00, kemungkinan besar kekebalan Anda akan turun.

Sayangnya, tidak semua orang punya waktu di pagi hari untuk bersiap. Makan makanan yang mengandung vitamin D adalah cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin D Anda.

ad-sn

Makanan mengandung vitamin D

Anda bisa mendapatkan berbagai makanan padat nutrisi. Namun, tidak semua makanan menyediakan vitamin penting dalam jumlah yang cukup.

Advertisements2