Dianjurkan Minum di Pagi Hari, Berikut Daftar Manfaatnya

oleh
Manfaat Minum Air
Manfaat Minum Air

Sinergianews.com – Mengkonsumsi air putih di pagi hari saat perut kosong sangat bermanfaat bagi kesehatan. Berikut lima keuntungan minum air di pagi hari setiap hari.

Air memainkan peran penting dalam tubuh, seperti mendistribusikan nutrisi ke sel, mengontrol suhu tubuh, dan melumasi sendi. Alhasil, beberapa ahli menyarankan agar Anda memenuhi kebutuhan cairan normal Anda, termasuk minum air putih saat perut kosong di pagi hari.

Berikut lima manfaat minum air putih di pagi hari saat perut kosong. Dari membantu penurunan berat badan hingga mengencangkan dan menutrisi kulit.

  1. Menurunkan berat badan

Beberapa orang mengklaim bahwa minum air di pagi hari akan membantu menurunkan berat badan.

Advertisements

Sebuah studi 2010 menemukan bahwa ketika orang dewasa paruh baya dan lebih tua mengonsumsi 500 ml air sebelum makan, termasuk sarapan, selama 12 minggu, berat badan mereka turun.

Menurut Medical News Today, beberapa peneliti mengaitkan penurunan berat badan ini dengan peserta yang mengonsumsi air yang mengonsumsi lebih sedikit kalori dari makanan. Ini berarti mereka mengonsumsi lebih sedikit makanan dibandingkan individu yang tidak minum air sebelum makan.

  1. Meningkatkan mood

Selain itu, minum air memiliki dampak yang menguntungkan bagi suasana hati seseorang.

ad-sn

Advertisements2