Daftar Manfaat Konsumsi Buah, Baik Untuk Kesehatan

oleh
Manfaat Makan Buah
Manfaat Makan Buah

Sinergianews.com – Banyak orang mulai menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Perubahan ini terjadi seiring dengan semakin banyaknya orang yang menerapkan gaya hidup tidak sehat. Banyak dari Anda yang tinggal di kota pasti memahami betapa sulitnya mempertahankan gaya hidup seimbang yang meliputi makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan olahraga.

Mengkonsumsi makanan sehat terutama buah dan sayur merupakan salah satu cara untuk menjaga pola hidup sehat. Nilai gizi buah ini bermanfaat bagi kesehatan dan dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai jenis bahaya yang disebabkan oleh bahan kimia yang tertelan. Berikut lima manfaat buah yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsinya setiap hari:

Advertisements

Buah Kaya Vitamin

Keuntungan kedua buah adalah sumber vitamin yang sangat baik. Vitamin C, asam folat, kalsium, vitamin A (beta karoten), vitamin E, magnesium, dan seng semuanya ada dalam buah beri. Vitamin A hadir di hampir semua jenis buah dan bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mangga, pepaya, semangka, jambu biji, dan melon adalah contoh buah kaya vitamin A.

Advertisements2